• 发展清洁能源、助推低碳经济
  • 专业化技能 职业化团队 品牌化管理
  • 安全第一 质量为先 顾客至上
行业新闻
您的位置:首页 > 公司动态 > 行业新闻

夏至丨get养生小常识,助您健康过一夏!

添加时间:2019-06-22 15:35:08  浏览次数: 次  出处:

夏至养生,“三避”为先

一、要注意避暑

高温环境下,人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”,若不及时处理,还会导致中枢神经系统机能紊乱,如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

避暑应当注意采取的主要措施:

1、中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;

2、避免剧烈运动和强体力消耗;

3、保证汗腺功能正常,不要损伤汗腺;

4、借助自然风、风扇、空调等降温。

二、要注意避湿

高温是使人中暑的主要因素,但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。

避湿的主要方法:

1、远离潮湿环境;

2、借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);

3、空调设备除湿;

4、药物去湿。

三、要注意避寒

中医认为:夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,罹患疾病。

避寒主要包括:

1、防腹中寒;

一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是有一定道理的。

2、防躯体寒,防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调;

3、防头、脚之寒,夏季不要用冷水洗头,冲脚,易导致各种疾病。

夏至养生要点

一、起居养生:夏至宜晚睡早起,不宜夜晚露宿

二、运动养生:夏至运动,宜在清晨或傍晚

三、精神养生:夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

四、饮食养生:宜食苦酸咸

饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。

根据五脏、五味的相互关系,味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心,因咸入肾,补养肾水,肾水上行以敛心火,不致心火过旺。

炎炎夏日到来

get夏季养生常识

助您健康一夏

回顶部
  • 首页 | 关于我们 | 公司文化 | 商务合作 | 站点分布 | 公司动态 | 在线留言 | 联系我们

    冀公网安备 13060202000579号